Que a Páscoa seja doce!

25 de mar de 2016

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A Páscoa é uma data que simboliza a passagem e a renovação. Não importa no que você acredite, aproveite o momento para refletir, repensar nas coisas que você deseja e deixar de lado tudo aquilo que faz mal, isso deixará você mais leve e feliz! E falando em felicidade, um professor da Universidade de Harvard, especializado na “ciência da felicidade”, listou 6 conselhos para ajudar as pessoas a serem mais contentes. Confira:

  1. Perdoe seus fracassos. E mais: festeje-os! Eles fazem parte da vida e só quando aceitamos as emoções negativas é que poderemos desfrutar das alegres e positivas.
  2. Não veja as coisas boas como garantidas, mas seja grato por elas. Nada é para sempre!
  3. Pratique esporte. Não é preciso se tornar um maratonista, mas ter uma rotina diária de exercícios. Eles ajudam a liberar endorfinas, que proporcionam a sensação de bem-estar.
  4. Simplifique, no lazer e no trabalho. Liste as prioridades e se concentre no que é mais importante.
  5. Aprenda a meditar. Este hábito combate o estresse e ainda pode ajudar a enfrentar as armadilhas da vida com equilíbrio e força interior.
  6. Treine uma nova habilidade: a resiliência. Ou seja, a capacidade de passar por adversidades e recuperar-se, saindo ainda mais fortalecido!

Que tal colocar em prática essa listinha? Você só tem a ganhar! Aproveite a data ao lado das pessoas que ama e feliz Páscoa!

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